Beranda » Artikel Blog » Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Diposting pada 30 April 2017 oleh my5ucc355 | Dilihat: 71 kali | Kategori:

Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan agar mereka tetap sehat dan memastikan Anda melihat yang terbaik. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga kesehatan mata Anda dengan baik ke tahun emas Anda.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata

  • Lakukan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif. Anda mungkin berpikir bahwa penglihatan Anda baik-baik saja atau mata Anda sehat, namun mengunjungi profesional mata Anda untuk menjalani pemeriksaan mata yang menyeluruh adalah satu-satunya cara untuk benar-benar yakin. Ketika sampai pada masalah penglihatan umum, beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka dapat melihat lebih baik dengan kacamata atau lensa kontak. Selain itu, banyak penyakit mata yang umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan degenerasi makula terkait usia seringkali tidak memiliki tanda peringatan. Pemeriksaan mata yang melebar adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini pada tahap awal.
    Selama pemeriksaan mata melebar yang komprehensif, tempat profesional perawatan mata Anda tetes di mata Anda untuk melebar, atau melebar, pupil untuk memungkinkan lebih banyak cahaya masuk ke mata dengan cara yang sama dengan pintu terbuka memungkinkan lebih banyak cahaya ke ruangan yang gelap. Hal ini memungkinkan profesional perawatan mata Anda untuk melihat dengan baik bagian belakang mata dan memeriksanya untuk tanda-tanda kerusakan atau penyakit. Profesional perawatan mata Anda adalah satu-satunya yang dapat menentukan apakah mata Anda sehat dan jika Anda melihat yang terbaik.
  • Kenali riwayat kesehatan mata keluarga Anda. Bicaralah dengan anggota keluarga Anda tentang riwayat kesehatan mata mereka. Penting untuk mengetahui apakah ada orang yang telah didiagnosis menderita penyakit atau kondisi karena banyak yang turun-temurun. Ini akan membantu untuk menentukan apakah Anda berisiko tinggi terkena penyakit mata atau kondisi.

    Kunjungi juga ApotekHerbal.com untuk obat herbal menyehatkan mata.

  • Makanlah dengan benar untuk melindungi penglihatanmu. Anda pernah mendengar wortel bagus untuk mata Anda. Tapi mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun gelap seperti bayam, kangkung, atau sayuran collard penting untuk menjaga kesehatan mata Anda, juga. Penelitian juga menunjukkan ada manfaat kesehatan mata dari makan ikan tinggi omega- 3 asam lemak, seperti salmon, tuna, dan halibut.
  • Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, bicarakan dengan dokter Anda.
  • Pakailah kacamata pelindung. Pakailah kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas di sekitar rumah. Kacamata pelindung termasuk kacamata pengaman dan kacamata, pelindung keselamatan, dan pelindung mata yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan yang benar untuk aktivitas tertentu. Sebagian besar lensa kacamata pelindung terbuat dari polikarbonat, yang 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti juga beberapa toko barang olahraga.
  • Berhenti merokok. Merokok sama buruknya dengan mata Anda seperti halnya bagian tubuh lainnya. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan.ii, iii
  • Jadilah keren dan kenakan nuansa Anda. Kacamata hitam adalah aksesori fashion yang hebat, namun tugas terpenting mereka adalah melindungi matamu dari sinar ultraviolet matahari. Saat membeli kacamata hitam, carilah yang memblokir 99 sampai 100 persen radiasi UV-A dan UV-B.
  • Beri matamu istirahat. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau memusatkan perhatian pada satu hal, terkadang Anda lupa berkedip dan mata Anda bisa menjadi lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, lihat sejauh 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
  • Bersihkan tangan dan lensa kontak Anda dengan benar. Untuk menghindari risiko infeksi, cuci tangan dengan benar sebelum memasukkan atau mengeluarkan lensa kontak. Pastikan untuk membasmi lensa kontak seperti yang diinstruksikan dan gantilah sesuai kebutuhan.
  • Praktekkan keselamatan di tempat kerja. Pengusaha diwajibkan untuk menyediakan lingkungan kerja yang aman. Bila kacamata pelindung diperlukan sebagai bagian dari pekerjaan Anda, biasakan memakai tipe yang sesuai setiap saat dan dorong rekan kerja Anda untuk melakukan hal yang sama.
Bagikan

Tips Menjaga Kesehatan Mata | ALKES Malang

Komentar OFF

Maaf, form komentar dinonaktifkan pada halaman ini.

Anda Mungkin Suka

Peta Lokasi

Alamat

Alkes Malang
Jl. Kapi Sraba Raya 13F/41 Sawojajar 2 Malang

(0341) 711167 / 0851-02403111

WA: 0852-3644-0001

Live Chat
Online Senin-Sabtu (08:00 – 16:00) WIB

Chat via Whatsapp
Roni
⚫ Online
Halo, perkenalkan saya Roni
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja