Beranda » Artikel Blog » Jika Anda Memiliki Masalah Tekanan Darah Tinggi Hindari 15 Makanan Berikut

Jika Anda Memiliki Masalah Tekanan Darah Tinggi Hindari 15 Makanan Berikut

Diposting pada 5 Juni 2017 oleh my5ucc355 | Dilihat: 44 kali | Kategori:

Makanan Yang Perlu Dihindari Masalah Tekanan Darah Tinggi

Nutrisi saat ini adalah kekuatan utama untuk menyembuhkan berbagai penyakit, terutama masalah kesehatan koroner. Kualitas rendah makanan akan membuat tubuh Anda mengalami kerusakan, dan tidak akan bekerja dengan baik.

Jika Anda Memiliki Masalah Tekanan Darah Tinggi Hindari 15 Makanan Berikut

Masalah Tekanan Darah Tinggi

Konsumsi natrium dalam jumlah besar adalah alasan utama untuk kesehatan yang buruk dan masalah serius. Karena itu, Anda perlu menghindari 15 makanan ini dan tetap menjaga kesehatan Anda:

Hubungi kami untuk konsultasi kesehatan di sini.

  1. Garam dapur
    Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak garam dari itu perlu, Anda akan memiliki masalah dengan visi dan sirkulasi Anda. Bila Anda memiliki masalah dengan sirkulasi jantung, ginjal dan otak Anda dalam bahaya.
  2. Kentang goreng
    Apakah Anda tahu fakta bahwa porsi rata-rata kentang goreng mengandung hingga 270 mg sodium dan 19 gram lemak? Mengkonsumsi sodium lebih banyak dari jumlah yang diperlukan dapat menyebabkan retensi air dan menambah berat badan.
  3. Soda
    Studi yang dilakukan oleh American Heart Association menunjukkan bahwa soda dan minuman kabur sarat dengan gula buatan. Jenis gula ini adalah salah satu penyebab utama hipertensi.
  4. Minuman keras
    Banyak penelitian terpisah telah menarik kesimpulan yang sama: alkohol mengurangi tingkat suplai darah. Yakni, penelitian di Korea Selatan menemukan bahwa minuman keras merupakan salah satu penyebab utama hipertensi.
  5. Daging merah
    Batasi konsumsi junk food dan makanan berbasis trans-fat seperti daging merah karena mereka terkait dengan penurunan kinerja pembuluh darah dan masalah jantung.
  6. Daging olahan
    Banyak masalah kesehatan bagi jantung datang dari produk daging seperti bologna, wieners, bacon, frankfurter dan daging pre-prepared lainnya. Untuk menghindari hipertensi dan menjaga kesehatan jantung Anda, jauhkan dari daging olahan dan coba konsumsi daging rendah garam seperti ayam, dada ayam atau hamburger miring.
  7. Acar
    Meskipun kandungan kalori rendah, hanya sedikit orang yang benar-benar menyadari fakta bahwa acar tinggi sodium. Yakni, acar berukuran sedang mengandung 570 mg sodium, yang bahkan 1/3 lebih banyak asupan harian yang diijinkan.
  8. Gula
    Gula, terutama yang diolah dan buatan, bisa menyebabkan masalah jantung berat dan menyebabkan masalah hipertensi serius.
  9. Donat
    Meski donat sangat enak, makanan pencuci mulut ini banyak mengandung kalori dan lemak. Hanya 1 donat yang mengandung 200 kalori dan 12 gram lemak.
  10. Margarin
    Kenyataan bahwa margarin banyak digunakan dalam rutinitas makan sehari-hari orang, yang sebenarnya adalah bahwa itu adalah salah satu bahan yang tidak sehat. Penting untuk disebutkan bahwa produk ini memerlukan suhu tinggi untuk disiapkan dalam bentuk akhirnya, dan juga dikemas dengan aluminium, platinum dan nikel.
  11. Sup Mie Ayam Kalengan
    Meskipun kenyeng bahwa sup mie kaleng cukup nyaman bagi mereka yang tidak mempunyai banyak waktu, namun sup ini mengandung jumlah natrium yang mengejutkan. Perlu diingat bahwa hanya 1 porsi sup yang mengandung 800 mg sodium.
  12. Biskuit kalengan
    Biskuit kalengan ini dibumbui secara berlebihan dan dikemas dengan zat olahan. Jadi, lain kali Anda membeli biskuit pertama-tama periksa ramuan yang tercantum pada label dan jangan lupakan kandungan sodiumnya.
  13. Mie ramen
    Satu bundel mie Ramen mengandung 1580 mg sodium dan 14 gram lemak.
  14. Makanan makanan seperti pans beku
    Satu pai manis mengandung sekitar 1300-1400mg sodium dan sekitar 35 g lemak. Ini jauh melampaui batas harian yang diperbolehkan. Jadi, hindari makanan pencuci mulut yang tampaknya sehat ini untuk selamanya.
  15. Pizza
    Seperti klaim Asosiasi Kelontong, pizza dikemas dengan sodium, yang merugikan tubuh manusia. Ini terutama mengacu pada pizza pengganti cheddar dan daging.

Selain itu, kami akan menyajikan bahan yang akan menurunkan kolesterol darah Anda. Produk alami yang kami rekomendasikan untuk mengurangi hipertensi adalah, kacang, kacang polong, sayuran, gandum gandum, nasi, pasta, dan roti.

Baca juga : 9 Makanan yang perlu dihindari bagi penderita nyeri sendi.

Anda juga perlu makan ubi jalar (terjepit atau disiapkan), bayam, lima kacang, pisang, jeruk dan tomat. Selanjutnya Anda perlu mengonsumsi bumbu yang berbeda seperti thyme, rosemary, sage dan oregano.

Bagikan

Jika Anda Memiliki Masalah Tekanan Darah Tinggi Hindari 15 Makanan Berikut | ALKES Malang

Komentar OFF

Maaf, form komentar dinonaktifkan pada halaman ini.

Anda Mungkin Suka

Peta Lokasi

Alamat

Alkes Malang
Jl. Kapi Sraba Raya 13F/41 Sawojajar 2 Malang

(0341) 711167 / 0851-02403111

WA: 0852-3644-0001

Live Chat
Online Senin-Sabtu (08:00 – 16:00) WIB

Chat via Whatsapp
Roni
⚫ Online
Halo, perkenalkan saya Roni
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja